看过本文的人还看了

实拍全球性爱展激情现场不堪入目(多图)

632934人看过
你好,欢迎来到天下女人网!注册 | 登录
当前位置:首页 > 时尚女王 > 美容 > 美体瘦身 > 正文
天下女人微博

上班族怎样减肥最有效 8条小妙招助成功

时间:2016-11-03 14:31:00    来源:新浪女性    编辑: 莫小宝    
上班族经常需要坐在公司办公,而且一坐就是长达八个小时之久。当你好不容易下班后,回到家里又是“葛优瘫”在沙发上。这样单调乏味的生活,会让你的身材迅速走样,发福不停止。上班怎样减肥最有效?这里有8条减肥小妙招,希望能帮助到大家。

1、学会在日历中安排每一周的运动计划,比如周日去骑自行车,周一晚上去跑步,周二要做居家瑜伽。这样事前安排可以让你更好的完成运动锻炼计划。

2、不要告诉其他人。有的朋友觉得减肥非常难坚持,希望有其他人能监督一下自己。所以他们会在计划制定的时候,告诉身边的朋友或者家人。但这样是不利于我们持续的坚持运动,因为有研究表明,当你告诉其他人你的计划的时候,你会觉得自己已经完成了一半。

3、提前准备第二天的午饭。养成带饭去公司吃的习惯,既能帮你节省支出,又可以吃的健康不油腻。

4、早起20分钟运动。不要在赖床了,尝试早起20分钟,会让你感受到这一天非常不一样。你可以做拉筋伸展动作,或者室内跑步,让身体醒过来,不再慵懒。

提示:试试"← →"可以实现快速翻页
菲律宾申博在线平台网登入 申博太阳城正网登入 富二代支付宝充值登入 足球比分登入 77nsb.com游戏登入
鸿利娱乐代理开户 尊龙娱乐网下载 188金宝博官网注册 英皇宫殿在线最高占成 申慱菲律宾申慱登入
申博开户最高返水 顶级娱乐vip真人在线 凯发娱乐线上最高占成 加博国际线上赌成最高占成 金顺娱乐客户端下载
申博支付宝充值登入 sun121.com 申博太阳成会员登录 博发国际游戏最高占成 申博太阳城360官网